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Stress und Trauma haben viele Auswirkungen auf den Körper, die Stimmung und das Denken. Ein besonders wichtiger Aspekt ist, dass ein Gefühl von Überforderung, Ohnmacht oder Hilflosigkeit entstehen kann.

Wenn wir verstehen, wie und warum dieser Zustand vom Nervensystem erzeugt wird, können wir damit ganz anders umgehen lernen. Das ermöglicht eine Rückkehr zur eigenen Kraft und Handlungsfähigkeit.

Am leichtesten und schnellsten gelingt das über Körperwahrnehmung und Bewegung in einer geschützten und unterstützenden Umgebung.

Sicher fühlen, wohl fühlen
Wohlfühlen ist auf körperlicher und emotionaler Ebene zutiefst mit Schutz und Sicherheit verbunden.
Nur in einer ausreichend sicheren Umgebung oder wenn wir uns unserer selbst sicher sind, können wir entspannen und genießen.
In diesem Zustand sind wir offen für Neues, kreativ und frei im Ausdruck. Sicherheit eröffnet Handlungs-Spielräume und neue Perspektiven.

Raus aus der Stress-Spirale
Gerade weil im Alltag und aufgrund von belastenden persönlichen und weltweiten Ereignissen dieser Zustand selten von selbst eintritt, ist es nötig ihn bewusst herbei führen zu können.
Denn unter Stress verändern sich unsere Wahrnehmung, unser Denken und Fühlen. Stress kann den Blick aufs Wesentliche trüben und hilflos machen. Es wird dann schwierig, neue Lösungen zu finden. Dieser negative Kreislauf kann unterbrochen werden!

SICHER FÜHLEN,
WOHL FÜHLEN
Wohlfühlen ist auf körperlicher und emotionaler Ebene zutiefst mit Schutz und Sicherheit verbunden. Nur in einer ausreichend sicheren Umgebung oder wenn wir uns unserer selbst sicher sind, können wir entspannen und genießen.
In diesem Zustand sind wir offen für Neues, kreativ und frei im Ausdruck. Sicherheit eröffnet Handlungs-Spielräume und neue Perspektiven.

RAUS AUS DER
STRESS-SPIRALE
Gerade weil im Alltag und aufgrund von belastenden persönlichen und weltweiten Ereignissen dieser Zustand selten von selbst eintritt, ist es nötig ihn bewusst herbei führen zu können.
Denn unter Stress verändern sich unsere Wahrnehmung, unser Denken und Fühlen. Stress kann den Blick aufs Wesentliche trüben und hilflos machen. Es wird dann schwierig, neue Lösungen zu finden. Dieser negative Kreislauf kann unterbrochen werden!

WARUM UND FÜR WEN?
Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich mit den Themen Veränderung und Entwicklung zu mehr persönlicher Freiheit.
Besonders die Techniken, die ich in den letzten 5 Jahren im Rahmen von Traumatherapie- und Coaching Ausbildung gelernt habe, möchte ich auch außerhalb der Psychotherapie weiter geben – weil sie so hilfreich sind.
Wenn du neugierig darauf bist, die Sprache deines Körpers besser „lesen” zu lernen, alte Muster und Blockaden zu lösen und vor allem mit deiner eigenen Stärke mehr in Kontakt zu kommen, dann bist du hier richtig.

VORAUSSETZUNGEN
Da diese Art der Arbeit mit Körper und Bewusstsein immer auch eine Selbsterfahrungs-Komponente hat, ist die Bereitschaft sich darauf ein wenig einzulassen, ebenso wie die Bereitschaft zur Gestaltung einer geschützten und vertraulichen Umgebung für alle Teilnehmenden eine wichtige Vorraussetzung.

Es hat ganz simpel angefangen. Einfach mit der Frage: „Ist dieser Gedanke hilfreich?“ aus einem Podcast. Ich weiß noch genau, wann und wo ich das erste Mal die Wirkung dieser einen Frage gespürt habe. Ich war im Auto auf dem Weg in die Arbeit. In Gedanken war ich mit dem Tag vor mir beschäftigt, ich sah den Stoß an Akten vor mir, den ich zu bearbeiten hatte und dachte an die anstrengenden Gespräche mit einem Kollegen… und dann habe ich mich ertappt bei dem Gedanken: „Das wird wieder schrecklich“.

Ich habe bewusst auf die Auswirkung genau dieses Gedankens geachtet und gespürt, wie mein Mut gesunken ist. Da habe ich verstanden: dieser Gedanke ist nicht hilfreich.

Er ist Ausdruck meiner Sorge, und möglicherweise Ausdruck von Überlastung. Es ist ok, dass dieser Gedanke auftaucht. Er zeigt mir wie ich mich fühle. Aber darüber hinaus ist er ist nicht hilfreich.

Denn dieser Gedanke macht meinen Tag kein bisschen leichter und die Interaktion mit meinem Kollegen nicht weniger anstrengend.